Rýchlejší návrat k aktívnemu pohybu: Ako vám po zlomenine členka pomôžu kúpele s regeneráciou?

Zlomenina hociktorej, aj tej najmenšej kosti, je nepríjemná a prináša obmedzenia v kvalite života na niekoľko týždňov až mesiacov. Hoci rast kostí nemožno urýchliť, ak svojmu telu doprajete dostatok pozornosti a kvalitnej starostlivosti, môžete tým podporiť rekonvalescenciu a váš návrat do života plného aktívneho pohybu môže byť o niečo skorší. Ako vám kúpele Ensana pomôžu urýchliť hojenie po zlomenine členka?

Zlomenina členka – čo mám očakávať?

V prípade menej komplikovanej zlomeniny členka je potrebné počítať s nosením sadry po dobu približne 4 až 8 týždňov. Komplikovanejšie prípady sa môžu hojiť aj viac ako 10 týždňov. Po odstránení sadry nasleduje rehabilitácia. Tá môže trvať 2 až 6 mesiacov v závislosti od zdravotného stavu pacienta.

Svoju rolu pri regenerácii poškodených tkanív hrá aj vek, typ zlomeniny či dôslednosť v dodržiavaní pokynov lekára. Nohu by ste nemali predčasne príliš zaťažovať. Návrat k športu môžete po úspešnej rehabilitácii očakávať po zhruba 6 až 12 mesiacoch.

Aj po úspešnom zahojení však môžu pretrvávať isté problémy – stuhnutosť, slabosť, obmedzená hybnosť, bolesť či opuchy. S tým vám dokáže pomôcť kúpeľná liečba. Na pooperačné a poúrazové stavy pohybového aparátu sa zo siete hotelov Ensana Health Spa Hotels na Slovensku zameriavajú kúpele Piešťany.

Prečo využiť kúpele Piešťany na regeneráciu po zlomenine členka?

Vďaka vysokému obsahu síry a sírovodíka v termálnej vode a v liečivom piešťanskom bahne sú práve tieto kúpele ideálnou voľbou, ak sa potrebujete zotaviť po zlomenine členka. Tieto látky vplyvom tepla prenikajú do hlbších vrstiev organizmu a prispievajú k obnove poškodených tkanív. Rôzne kúpeľné procedúry dokážu zmierňovať opuchy či bolesť a vďaka individuálnemu terapeutickému prístupu vám pobyt v kúpeľoch pomôže obnoviť funkciu zraneného členka. Rehabilitáciu sa neoplatí podceniť, predídete tak možným dlhodobým následkom či náchylnosti na ďalšie poškodenia členka v neskoršom veku.

Okrem podpory fyzického zdravia je kúpeľný pobyt mimoriadne vhodný aj pre celkovú psychickú pohodu. V krásnom prostredí Piešťan a kúpeľného parku si dokonale oddýchnete a načerpáte nové sily. Príjemné relaxačné wellness procedúry ako napríklad masáže či vírivý kúpeľ podporia kvalitu spánku, ktorý je tiež nevyhnutný pre regeneráciu. Fyzioterapeuti vás naučia cviky, ktoré rozpohybujú zlomený členok a poradia, ako môžete v správnych návykoch pokračovať aj doma. Váš návrat k aktívnemu pohybu tak bude nielen o to rýchlejší, ale budete si aj viac veriť a chvíle strávené športom či prechádzkou si naozaj užijete.

Pobyt v kúpeľoch aj cez poisťovňu

Kúpeľná liečba po zlomenine členka sa odporúča až po stabilizácii stavu, teda po ukončení fixácie sadrou a po konzultácii s ortopédom alebo rehabilitačným lekárom. Zvyčajne je v tomto prípade nástup do kúpeľov možný po 3 mesiacoch od úrazu.

Pobyt v kúpeľoch si viete hradiť ako samoplatca, ale môžete využiť aj možnosť liečby cez poisťovňu. V oboch prípadoch absolvujete vstupné lekárske vyšetrenie, kde vám kúpeľný lekár zostaví individuálny liečebný plán na mieru vášmu aktuálnemu zdravotnému stavu. Lekár môže odporučiť aj konzultáciu s výživovým poradcom či ďalšími špecialistami, ktorí navrhnú spôsoby, ako môžete ešte viac zlepšiť svoj celkový zdravotný stav.

Kúpeľné procedúry vhodné po zlomenine členka

Už počas fixácie nohy v sadre môžete vykonávať jednoduché cviky, ktoré nezaťažujú členok. Ide najmä o pohyby prstami či celou dolnou končatinou, aby zbytočne neochabovali svaly a šľachy okolo fixovaného členka. Vďaka takejto súčinnosti pacienta je aj následná rehabilitácia bez sadry omnoho rýchlejšia a účinnejšia.

Po odstránení sadry je samozrejme škála cvikov omnoho širšia. V kúpeľoch budete cvičiť pod dohľadom skúseného fyzioterapeuta, ktorý vám vysvetlí správnu techniku krokov a skokov na rozpohybovanie členkového kĺbu. Na precvičenie hybnosti celej dolnej končatiny je tiež vhodná chôdza po schodoch, plávanie, neskôr aj ľahká cyklistika.

Hydroterapia a balneoterapia

Rôzne formy kúpeľov a strekov v termálnej minerálnej vode sú nielen príjemné, ale aj účinné. Jemne masírujú a prekrvujú svalstvo, čím zlepšujú nielen krvný, ale aj lymfatický obeh. To má za následok rýchlejšiu regeneráciu a tiež vylučovanie odpadových látok z tela. Vhodné sú napríklad vírivý kúpeľ dolných končatín či podvodná masáž.

Bahenné alebo rašelinové zábaly sa dajú aplikovať aj lokálne priamo na postihnuté miesto. Zmierňujú opuch a bolesť okolo kĺbov, znižujú svalové napätie a podporujú metabolizmus tkanív.

Magnetoterapia a elektroliečba

Aj fyzikálna terapia vie byť nápomocná pri zotavovaní sa po zlomenine členka. Na liečebné účely sa využíva hlavne magnetoterapia, ktorá vplyvom magnetického poľa pôsobí na bunky poškodeného tkaniva a urýchľuje proces hojenia. Taktiež zmierňuje bolesť a opuch a uvoľňuje stuhnuté svaly. Elektroliečba má podobné pozitívne účinky na zdravie a imunitu, akurát využíva rôzne formy elektrickej energie pre stimuláciu tkanív.

Masáže na mieru

Individuálne zostavená masáž uľaví nielen boľavému členku, ale podporí aj harmóniu mysle. Pre regeneráciu je dôležité dbať aj na dobré psychické zdravie a kvalitný spánok. Terapeut sa môže venovať priamo postihnutej končatine, ale vhodné sú aj celotelové masáže.

Individuálna fyzioterapia

Rehabilitácia v podobe fyzioterapeutického cvičenia či už na suchu, alebo pod vodou, je základom pre úspešnú liečbu zlomeného členka. Naučíte sa cviky, ktoré nielen posilnia a rozpohybujú danú dolnú končatinu, ale tiež správnu techniku chôdze a držania tela. Vodná rehabilitácia je obzvlášť šetrná ku kĺbom, pretože vzhľadom na vztlakovú silu vody sa znižuje záťaž na kĺby.